Médica revela 4 dicas para manter hábitos saudáveis sem desanimar 4x5p4c
Saiba que esse processo é gradativo, ou seja, perdoe algumas de suas falhas 2q654z
Não importa a época do ano, ou seja, sempre é possível dar uma virada em prol de hábitos para boa saúde. Então, o que se deve fazer? Nesse sentido, a endocrinologista Dra. Lorena Amato vai transmitir quatro dicas para manutenção de hábitos saudáveis. 376hi
As dicas para manutenção de hábitos saudáveis 6i6k9
Controle do stress k2c6h
"Encontre técnicas de gerenciamento de stress, que funcionem para você, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversas com amigos e familiares", sugeriu a especialista.
Hidratação para a manutenção de hábitos saudáveis 606s65
"Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água ao longo do dia, evite bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína", aconselhou a Dra. Lorena.
Sono de qualidade 6d4y6z
"O sono desempenha um papel crucial na saúde física e mental. Estabeleça uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para o descanso. Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e mantenha o seu quarto escuro e silencioso", falou.
Cuidado com a saúde mental 6z5331
"Dê importância à sua saúde mental tanto quanto à sua saúde física. Busque apoio quando necessário e não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde mental se estiver enfrentando dificuldades emocionais", concluiu a Dra. Lorena Amato.
