5 melhores chocolates para comer na dieta, segundo especialista 141a30
Especialista comenta quais os melhores tipos de chocolate para comer na dieta sem exageros e lista as calorias e características de cada um 1w304b
Ao começar a fazer uma dieta para comer de forma mais saudável e/ou emagrecer, muitas pessoas acabam tendo que diminuir a quantidade de doces na sua rotina. Contudo, para a sorte de quem é formiguinha ou chocólatra, isso não quer dizer que eles precisem sumir 100% do seu cardápio, viu? u5a63
Inclusive, o chocolate é um doce que pode ser ingerido com alguma frequência na dieta, desde que moderadamente, em quantidades pequenas. Só não vale comer a barra toda de uma vez, né?
Uma dica para comer chocolate sem estragar a dieta é prestar atenção no momento em que você ingere o doce. "É aconselhável consumir chocolate após uma refeição, como forma de sobremesa, o que pode ajudar a diminuir a vontade de consumir outras opções menos saudáveis. Além disso, o chocolate pode ser usado como ingrediente ou em combinações com frutas, tornando-se uma escolha deliciosa e nutritiva no seu cotidiano", explica o Dr. Moizes Batista, médico pós-graduado em nutrologia com foco em emagrecimento.
Além disso, é essencial decidir bem quais tipos de chocolate escolher no supermercado. A seguir, o especialista listou os 5 melhores chocolates para saborear na dieta sem culpa:
Amargo 70% Cacau 4h2p3v
- Sabor: Intenso e sofisticado
- Calorias: Cerca de 150 kcal por 30g
- Preço Médio: R$ 10,00
- Onde Encontrar: Supermercados e lojas de produtos naturais
Ao Leite Light 75r71
- Sabor: Cremoso e adocicado
- Calorias: Aproximadamente 120 kcal por 30g
- Preço Médio: R$ 8,00
- Onde Encontrar: Supermercados e lojas de doces
Zero Açúcar 432n1l
- Sabor: Doce, mas menos intenso
- Calorias: Em torno de 100 kcal por 30g
- Preço Médio: R$ 12,00
- Onde Encontrar: Lojas de produtos dietéticos e supermercados
Chocolate de Cacau Cru 4c3z59
- Sabor: Levemente amargo e sofisticado
- Calorias: Aproximadamente 130 kcal por 30g
- Preço Médio: R$ 15,00
- Onde Encontrar: Lojas especializadas em produtos orgânicos
Vegano ig6e
- Sabor: Variedade de sabores, geralmente mais suave
- Calorias: Cerca de 110 kcal por 30g
- Preço Médio: R$ 14,00
- Onde Encontrar: Mercados que vendem opções veganas e lojas de alimentos naturais
