Meditação e mantras: entenda a conexão e conheça vibrações poderosas 4a6m1n
Com significados profundos, os mantras são reconhecidos por ajudarem a elevar a concentração e aprofundar as sessões de meditação guiada 20471l
Posição de lótus, exercícios de respiração e até palavras com origem no sânscrito, como o termo namastê, certamente você já ouviu falar sobre meditação ou, quem sabe, é um praticante – o número de adeptos cresceu no Brasil nos últimos anos –, mas assim como a prática é facilmente reconhecida, dúvidas sobre ela são comuns: entenda o que são os mantras e por que são tão usados nas sessões meditativas. 5i3i5t
O que são mantras 5h161f
Os mantras podem ser uma sílaba, palavra, frase ou som cuja reprodução forte e profunda acontece de maneira repetida, verbal ou mentalmente, durante as sessões de meditação, por exemplo, e, geralmente, têm significado espiritual ou simbólico, como elevação da energia.
Há alguns motivos específicos para que um mantra seja proferido várias vezes:
Otimizar a concentração 52252n
O mantra ajuda a direcionar a atenção à execução, evitando distrações que eventualmente sejam impostas pelo entorno pouco convidativo à um momento de reflexão. À medida que o mantra é falado, meditadores podem se aprofundar na experiência.
Criar conexão 6p504f
Consigo mesmo, com algum elemento, com um ser superior ou de acordo com a intenção da meditação, o mantra é tido como uma forma de potencializar algum vínculo, como o próprio propósito, promovendo a paz.
Vibração positiva e relaxante 6h2210
Acredita-se que os mantras possam ter um efeito energético para corpo e mente, porém não em razão do termo em si, mas da sua sonoridade; as vibrações podem ajudar a acalmar a mente.
Conheça 4 mantras ideias para a meditação 1s3z2q
- Om: sem dúvidas o mais famoso dos mantras, essa vibração é considerada como primordial ou universal. O entendimento é de que exprime a ideia do som essencial da vida.
- Aum: enquanto alguns acreditam que esse mantra seja uma alternativa ao Om, outros entendem que se trata de um totalmente diferente. Para quem acredita no Aum como apenas uma variação sonora, o mantra tem o mesmo significado de Om. Por outro lado, há também praticantes que entendem o Aum como um mantra que envolve qualidades, como a pureza.
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- So hum: composto por dois elementos textuais “so” (eu existo ou eu sou) e “hum” (universo ou isso), esse mantra não é somente utilizado para potencializar a concentração, é considerado uma forma de afirmar a conexão com o universo e à própria essência.
- Ho'oponopono: aqui, praticantes não repetem a composição, cuja ordem sequencial é: sinto muito, me perdoe, te amo e sou grato. Ho'oponopono tem origem havaiana e é adotado como uma oração, além disso seu intuito é libertar energias ruins.
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