O que é mindfulness? Veja 5 dicas para aumentar o foco 185n2u
Um mundo totalmente digitalizado implica em distrações recorrentes; saiba como aproveitar melhor os momentos 2t51e
Não dá para afirmarmos que mindfulness é uma técnica recente pelo simples fato de que saúde mental se tornou um dos grandes temas contemporâneos, pelo contrário, ela existe há muito tempo e já faz parte da cultura de grupos há séculos, como os budistas. Mas no Brasil, por exemplo, segundo o Google Trends, vemos que o termo foi ganhando notoriedade ao longo dos anos e alcançou seu pico de interesse de pesquisa em abril de 2020, período em que as questões globais de saúde eram a maior preocupação da sociedade. 1x4f5g
O cenário incerto e uma crise sem controle entraram nesse grande caldeirão borbulhante de ideias e pensamentos, levando muito mais estresse e ansiedade ao dia a dia das pessoas. Mas afinal, o que é o mindfulness?
Como destacado, é bem antigo e a tradução literal do termo é “atenção plena”. Ele utiliza uma série de técnicas ou mesmo práticas que visam potencializar a concentração no presente, para que seja possível vivenciar profundamente o momento e suas sensações. ou a ser visto como um grande aliado justamente por conta das distrações diárias, sobretudo com os estímulos incansáveis de informação, como notícias, trabalho e, sem dúvidas, notificações no celular. Um conjunto que faz a dinâmica de vida bem diferente da realidade de décadas adas.
Se por um lado o mundo on-line trouxe imensas facilidades, por outro, ele demanda bem mais de cada indivíduo: reuniões presenciais também aram a ser virtuais, experiências físicas, como uma simples visita a um museu, já podem ser realizadas digitalmente. Aos poucos, fica perceptível que as relações humanas ganharam novos contornos, seja no aspecto pessoal ou profissional, e um universo físico se juntou ao digital: o esgotamento mental tem sido tema recorrente. É importante ressaltar que mindfulness não deve ser visto como uma prática que substitui apoio médico ou tratamentos.
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