9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer 2u3xr

As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento. 4y715l

A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!

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Vitamina de abacaxi 4c571z

Ingredientes 1by9

• 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
• 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
• Gelo a gosto

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de pêssego com framboesa 2c5o46

Ingredientes 1by9

• 1 pêssego maduro sem caroço
• 1/2 xícara de chá de framboesa congelada
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo 15552z

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.

Vitamina de goiaba com pera 615g2l

Ingredientes 1by9

• 1/2 goiaba vermelha madura
• 1 pera picada
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1 colher de sobremesa de aveia
• Gelo a gosto

Modo de preparo 15552z

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.

Vitamina de maçã com canela 2i1j11

Ingredientes 1by9

• 1 maçã cortada em pedaços
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de mel
• 200 ml de leite desnatado
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de morango, banana e chia 654w3t

Ingredientes 1by9

• 1/2 xícara de chá de morango congelado
• 1 banana cortada em rodelas
• 1/2 colher de sopa de sementes de chia
• 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas

Modo de preparo 15552z

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de melão e limão 256w6y

Ingredientes 1by9

• 1/2 melão picado e sem sementes
• 250 ml de leite desnatado
• Suco de 2 limões

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com aveia e canela m2h3x

Ingredientes 1by9

• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1/2 mamão-papaia picado
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de mel 
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de manga com abacate 2y3v3f

Ingredientes 1by9

• 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
• 1/4 de xícara de chá de abacate amassado
• 160 g de iogurte desnatado
• Gelo a gosto

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Vitamina de laranja e limão 6a2j6z

Ingredientes 1by9

• Suco de 2 limões
• 1 xícara de chá de suco de laranja natural
• 200 ml de leite desnatado
• Gelo a gosto

Modo de preparo 15552z

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.