Resiliência: o que é, dicas para desenvolvê-la e sua ligação com bem-estar 2t4v56
Competência bastante valorizada no mundo corporativo, ela também tem tudo a ver com saúde mental: saiba seu significado e como aprimorá-la 5r6r3k
Ainda que muitos atribuam a resiliência apenas ao ambiente de trabalho, ela é fundamental para lidar com a vida pessoal de forma mais leve, objetiva e racional, sem deixar de lado o autocuidado. Mas por quê? 175n3h
Se de um lado é preciso equilibrar as responsabilidades do cotidiano, do outro é necessário cuidar-se para minimizar o impacto de aspectos inevitáveis da jornada, como estresse e ansiedade. Por isso, gestão do tempo, inteligência emocional e equilíbrio são fatores primordiais no contexto de alguém resiliente.
Profissionais pelo mundo todo, principalmente empreendedores, incluindo brasileiros, dizem ter dificuldades para se desconectar do trabalho mesmo em momentos que deveriam ser para lazer. Enquanto isso, levantamentos apontam para o número de casos de Burnout e o volume de afastamentos do trabalho em decorrência de problemas relacionados à saúde da mente. Entenda nos web stories o que é FOSO (Fear of Switching Off)
Férias: profissionais têm medo de se desconectar do trabalho; entenda
Uma pesquisa realizada em 2023 pela Ipsos revelou, inclusive, que mais da metade dos brasileiros diz se preocupar com a saúde mental, claro sinal de uma sociedade cada vez mais inclinada a cuidar de seu bem-estar físico e mental.
O que é resiliência e quais seus componentes">No cenário corporativo, ela não é apenas uma vantagem competitiva, é um elemento de destaque com aplicação diária. Ela auxilia na gestão da pressão, na adaptação, sobretudo as que põe a inteligência emocional à prova, e torna a perda de foco mais difícil: muitas vezes o contexto de incerteza e agitação pode dispersar e tornar turvas as metas, mas com resiliência os objetivos tendem a permanecer claros. Resiliência, inteligência emocional e autocuidado são essenciais para o trabalho e a saúde mental Foto: Davide Angelini / Adobe Stock Resiliência na vida pessoal 46233n
Ser resiliente também é importante para alcançar uma vida plena e com mais qualidade, pois, de certa forma, trabalho e lazer se conectam. Quando o entorno afeta as emoções, o bem-estar é diretamente atingido: os afastamentos do trabalho em razão de transtornos ligados à saúde mental aumentaram 38% no Brasil em 2023 (dados do Ministério da Previdência Social).
Na vida pessoal, é essencial garantir um tempo para si, assim é imprescindível manter-se atento aos elementos abaixo como uma forma de autocuidado recorrente:
- Ter estabilidade emocional: com resiliência, as pessoas tendem a ter maior controle sobre suas emoções.
- Relacionamentos fortes: com relações mais duradouras, chega também um aprofundamento da conexão, estabelecendo unidade e habilidades conjuntas para superar desafios com espírito de equipe, ouvindo o outro.
- Bem-estar como um pilar: uma vez que se entende o peso do bem-estar para a própria vida, a-se a valorizar cada vez mais os momentos de paz e tranquilidade, tornando-o um elemento inegociável.
5 dicas para cultivar a resiliência na vida 6bg6s
- Pratique o autocuidado diariamente: tenha um tempo para si, aproveite bem os momentos e valorize-os e mantenha-se atento sobre sua alimentação e saúde mental e física.
- Esteja ciente sobre as próprias habilidades e se desenvolva: saiba quais são os pontos de atenção e busque aprimorá-los: estude, busque orientação de pessoas que ira ou que confia e prepare-se, não fique amarrado aos padrões, tente pensar fora da caixa.
- Cultive boas relações: valorize as pessoas que caminham contigo, esteja sempre aberto a ouvir, mas saiba extrair aquilo que é valioso para você enquanto pessoa e profissional, mesmo que seja um duro de receber, e aprofunde as relações com inteligência, cuidando das emoções.
- Crie uma mentalidade otimista: mantenha-se positivo mesmo diante das adversidades e, quando elas chegarem, lembre-se da sua preparação e das relações fortes que criou ou pode criar. O e emocional faz diferença na vida de todos.
- Aprenda com os erros: entenda qual aprendizado eles deixaram e faça deles ferramentas para autodesenvolvimento e não autossabotagem.
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