Por que apostar na meditação guiada na hora de dormir? 6e194v
A modalidade pode ser uma boa escolha para aliviar o estresse acumulado com uma execução facilitada por um o a o detalhado; entenda 1r6d6i
O que vem à sua mente quando pensa em qualidade de vida? Para muita gente, simplesmente aquilo que facilita o dia a dia, como morar perto do trabalho; para outros, alcançar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Como um tema abrangente, qualidade de vida envolve muitas possibilidades, mas, às vezes, pequenos detalhes que fazem grande diferença no todo am despercebidos, como dormir bem. 17346q
Não é segredo que a população brasileira convive com problemas relacionados ao sono – segundo pesquisa recente da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.
É importante lembrar que os problemas para dormir têm causas variadas, dificuldades que vão desde maus hábitos até situações específicas de saúde, fato é que um descanso de baixa qualidade tem impacto direto no bem-estar geral.
Consequências de dormir mal 1u55z
Se você acredita que as noites ruins de sono causam apenas cansaço, saiba que outros elementos compõem a gama de aspectos negativos gerados pela privação do sono.
Problemas cognitivos, afetando aprendizado – ponto ainda mais sensível no caso das crianças, em processo de desenvolvimento –, irritabilidade, dificuldades de memória e falta de atenção são algumas das adversidades, mas não apenas: contratempos emocionais e outras doenças podem surgir com um sono desregulado.
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