Meditação e crianças combinam? Prática pode promover maravilhar aos jovens 2w5m2
Cultivar a imaginação e não fazer do momento uma obrigação são estratégias para tornar o meditar uma atividade divertida 6ar1m
Meditar está muito longe de ser algo exclusivamente para jovens e adultos, porém a ideia equivocada de que se trata de uma prática com difícil execução dá todo um ar de complexidade quando, na verdade, é o oposto: a meditação é indicada até mesmo para as crianças. 3m4364
As várias formatações do meditar são justamente o que tornam as sessões altamente adaptáveis, abrangendo públicos com diferentes perfis, do iniciante ao avançado. Assim como a prática pode ser explorada sob diferentes argumentações – redução do estresse, controle da ansiedade, se conhecer mais, dormir melhor, entre outras –, é possível incluí-la na rotina dos pequenos.
Que tal aproveitar o Dia das Crianças para aproximá-las da meditação">meditações longas: prefira sessões curtas e abandone a ideia de algo muito denso e por obrigação.
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