Confira 4 exercícios que ajudam a eliminar a celulite; veja as dicas
Para alcançar o objetivo, a prática de aeróbica é essencial
A lipodistrofia ginóide, mais conhecida como celulite, é um problema que incomoda a maioria das pessoas. O acúmulo de gordura gera uma aparência “de buraquinhos” que pode incomodar bastante no aspecto estético. Adotar um estilo de vida saudável é uma das formas mais eficazes de se resolver o problema.
Para te ajudar, Rodrigo Lourenço, personal trainer e um dos creators do Terra, separou alguns exercícios para você colocar em prática e acabar com a celulite em um estalar de dedos.
1. Agachamentos
Uma sequência simples, e você já vai sentir tudo “queimando”.
2. Polichinelo
É aeróbico e aumenta a circulação sanguínea. A orientação do profissional é fazer uma sequência longa do exercício.
3. Afundo alternando as pernas
É ideal para gerar resistência, mobilidade e massa muscular. Uma sequência simples e você já vai sentir tudo “queimando”.
4. Agachamento com bouncing
Neste, você vai descer até a posição de agachamento e vai fazer bouncing, pequenos movimentos de sobe e desce, para estimular o músculo e queimar bastante.
Veja a execução de cada exercício aqui:
