A semente de chia é conhecida especialmente pelo seu poder de emagrecimento 2m2a3c
No entanto, seus benefícios vão muito além da perda de peso
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De acordo com a médica nutróloga Fernanda Cortez, as sementes de chia são um ótimo complemento nutricional, já que possuem um alto teor de nutrientes 1u1t36
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A chia é rica em ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, o que faz com que ela fique conhecida como um suplemento 6r735c
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Além disso, ela também é um forte antioxidante, e combate o envelhecimento precoce da pele d3711
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A semente de chia também previne diversas doenças 5a7266
Por exemplo: a hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo enfermidades degenerativas como Parkinson e Alzheimer, além de alguns tipos de câncer
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A chia também ajuda a controlar a diabetes, já que evita o aumento de glicemia no corpo 3m56a
E por ser uma ótima fonte de fibras, a chia proporciona sensação de saciedade
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A nutróloga recomenda o consumo de uma porção de duas colheres de sopa de chia por dia, divididas em pequenas porções 3c4g4t
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Atenção: é importante se manter hidratado ao consumir as sementes, pois elas formam um gel no nosso sistema digestivo! Então, beba muita água! 5g5f61
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