7 tipos de feijão e seus benefícios 1qx4y
Foto: Shutterstock 722d3
Quem nunca ouviu falar que é preciso comer feijão para ficar forte e saudável? zf4d
De fato, o grão traz inúmeros benefícios à saúde, como prevenir doenças e facilitar a perda de pesoFoto: Shutterstock
Mas não existe só um tipo de feijão, e cada uma das versões do alimento tem suas próprias vantagens 483lp
(Foto de hamburguer de feijão)Foto: Guia da Cozinha
A médica nutróloga Dra. Marianna Magri destaca quais os 7 tipos de feijão mais populares e explica os benefícios de cada um 396y10
Foto: Shutterstock
1- Feijão carioca 50324o
Rico em ferro, fósforo e cálcio. É excelente para os ossos e os dentes. Também possui proteínas e fibras, que evitam a anemia. Além disso, ele ajuda na digestão, controla o apetite e ainda reduz o risco de câncer e doenças cardiovascularesFoto: Shutterstock
2- Feijão preto 6k47p
Rico em magnésio, zinco e potássio. Combate a deficiência de ferro, colesterol e diabetes, também ajudando no emagrecimento e no ganho de massa muscularFoto: Shutterstock
3- Feijão fradinho 4m1c32
É rico em ferro, o que ajuda na regeneração muscular. Também mantém a imunidade alta, ajuda no emagrecimento e na digestãoFoto: Shutterstock
4- Feijão de corda 66342z
Esta opção possui muita fibra e pouca gordura. Ele também é rico em ácido fólico, proteínas, vitamina A, C e K, potássio e cálcio. Por conta disso, o feijão de corda melhora a pressão arterial e controla a diabetes, além de dar sensação de saciedadeFoto: Shutterstock
5- Feijão vermelho 6yo2x
Controla os níveis de açúcar no organismo. Também é rico em potássio, magnésio, proteínas, folato e fibras, tendo ação antioxidanteFoto: Shutterstock
6- Feijão verde 134j5
Possui grandes quantidades de ácido fólico e vitamina C, propriedades desintoxicantes. Além disso, possui vitaminas do complexo B e sais minerais. O feijão verde ainda fortalece a saúde do coração, protege a pele, melhora o funcionamento do fígado, fortalece os ossos e facilita a perda de pesoFoto: Shutterstock
7- Feijão branco 6w341f
Garante uma ação desintoxicante, por ser rico em vitaminas E e K. Ele equilibra os níveis de açúcar, dá mais saciedade, protege do envelhecimento precoce e é a melhor opção para quem deseja emagrecer!Foto: Shutterstock