Uma rotina de autocuidado d2u5b
Focar em si mesmo pode ser desafiador, ainda assim, é uma necessidade. Como cuidar melhor de si? Veja alguns os.
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Hábitos e rotinas 2x5e2z
Os hábitos saudáveis não se limitam ao corpo, afinal, o esforço mental também precisa ser acompanhado. Tente criar rotinas que facilitem seu dia a dia, assim você foca naquilo que realmente demanda sua total atenção.
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Alimentação lo3a
O organismo precisa de uma nutrição adequada para dar conta das tarefas, e a saúde mental também pode ser impactada pelos maus hábitos alimentares.
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Pessoal x Profissional 62s1c
Com o home office, esse item ficou ainda mais desequilibrado para alguns. Tente fracionar o seu tempo de modo que exista uma divisão clara entre pessoal e profissional. Use o tempo de folga para descansar.
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Atividades físicas 2j2a3a
Se exercitar faz bem para a saúde, incluindo a mental. Ao longo das atividades, hormônios são liberados e trazem sensação de bem-estar.
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Tempo para você 6s5f4w
Um momento para si é indispensável, pois nesse instante você tem a chance de se voltar totalmente para aquilo que te faz bem: meditar, caminhar, ler um livro, ear, ir ao cinema, ficar um pouco em casa. Tenha um tempo para você!
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Setembro Amarelo 195u3o
Por que a saúde mental se tornou tão importante? Confira o vídeo especial com participação de Helen Ramos e Monge Satyanatha.
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