O segredo do shape de Fabio Assunção 263c21
Ator perdeu 30 kg ao combinar dieta restritiva a treino intenso; saiba mais
Foto: Reprodução/ Instagram @fabioassuncaooficial 15g1h
Menos 30 kg k6l2s
A mudança física de Fabio Assunção não é novidade. Entre 2019 e 2020, o ator perdeu 30 kg para fazer a série "Fim".
Foto: Reprodução/ Instagram @fabioassuncaooficial
Manutenção 2j5k6u
A novidade é como ele manteve esse peso ao longo dos últimos anos. Hoje em dia, o ator de 52 anos pesa 71 kg.
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Tudo pela arte 2m4o19
"É algo natural na vida de um ator que quer imprimir algo aos seus personagens", disse o ator em entrevista à GQ.
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Chico Salgado 6t2455
Seu personal trainer, Chico Salgado (foto), também falou ao portal. Ele conta que recebeu o desafio de Andrucha Waddington, diretor de "Fim", trama baseada no livro homônimo de Fernanda Torres.
Foto: Reprodução/ Instagram @chico_salgado
Desafio possível 9g2u
"Eu avisei que era possível [fazer o ator emagrecer tão rápido], mas que a mudança precisava começar pelo próprio Fabio", lembrou Chico.
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Desafio aceito 2o3t4
Ele quis e, com uma equipe composta ainda por nutricionista e endocrinologista, perdeu 17kg em 5 meses.
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Outros papéis 6z4k71
Depois, vieram outros personagens que exigiram um corpo magro, porém forte. Até o filme "Motel Destino", ainda não lançado.
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Sem massa muscular 3p6n3g
Fabio deu uma pausa nos treinos de peso e "secou" para viver um ex-PM no longa-metragem. "Ele não é saudável ou marombeiro".
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Fase restritiva 66j2l
Por isso, há quatro meses, o ator entrou em uma fase restritiva. "Às vezes eu tomo café da manhã, almoço e depois não como mais nada".
Foto: Silvia Rita/ Pixabay
Dieta cetogênica 171659
Essa dieta foca na suspensão de quase todos os alimentos ricos em carboidratos enquanto se aumenta o consumo de alimentos ricos em gorduras boas.
Foto: Towfiqu Barbhuiya/ Unsplash
Adaptações 5w1b3k
Como os treinos, a alimentação também vem sendo adaptada. A nutricionista Adriana Tannure fez 22 planos nutricionais para Fabio de outubro de 2019 a setembro do ano ado.
Foto: Derick McKinney/ Unsplash
Treino variado 2428z
Já Salgado aliou boxe e musculação inicialmente. Depois, ou a mesclar treinos funcionais até práticas como o jiu-jitsu.
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