Pelo menos 10 milhões de brasileiros sofrem com osteoporose, aponta a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF) 47482v
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A doença, que causa o enfraquecimento dos ossos, é silenciosa. Portanto, não apresenta nenhum sintoma até o surgimento da primeira fratura 6c5b
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A osteoporose é mais comum entre mulheres: uma em cada três mulheres acima dos 65 anos pode ter osteoporose 5k6v6i
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O Dr. Antônio Luiz Almeida Góis, médico ortopedista e traumatologista, revela 5 atitudes que ajudam a prevenir o surgimento da osteoporose: 1x2m3l
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1) Aumente a ingestão de cálcio, consumindo leite e de seus derivados; 3v3s4v
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2) Tome sol regularmente, pois isso ajuda a manter o nível adequado de vitamina D no organismo; 446628
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3) Pratique atividades físicas com frequência para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, pois ajuda a evitar quedas e fraturas; 684z52
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4) Evite o consumo de álcool e tabaco; p364m
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5) Evite também o consumo excessivo de sal. 6io4i
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Para quem já recebeu o diagnóstico da osteoporose, é fundamental prevenir quedas, tomar corretamente os medicamentos prescritos e manter o acompanhamento médico 39u3n
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