Benefícios do magnésio 2u6o4o

Foto: Shutterstock 722d3

O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde, e está presente em abundância no organismo 4th

Foto: Shutterstock

Ainda assim, sempre é possível elevar suas quantidades através da alimentação, suplementação, medicamentos ou até mesmo da água que bebemos 2u591d

Foto: Shutterstock

E é bom nunca deixar os níveis de magnésio caírem, já que ele atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano 3t1720

Foto: Shutterstock

Porém, sua suplementação jamais deve ser feita por conta própria, até porque o excesso do mineral pode sobrecarregar os rins 412d4y

Foto: Shutterstock

Seus benefícios incluem auxílio nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico, e mais 5gp59

Foto: Shutterstock

Alguns alimentos ricos em magnésio são: abacate, nozes, banana prata e espinafre cozido 5c641v

Foto: Shutterstock

Quer conhecer mais benefícios do magnésio e outros alimentos ricos no mineral? É só ler a nossa matéria! 735y1w

Foto: Shutterstock